Mieux vivre et profiter de son quotidien
Prévenir, se libérer, faire face et surmonter une crise
Se préparer, se réconcilier avec soi, avec les autres
Accepter, lâcher prise
Gérer le stress
Prévenir ou se sortir du burn out.
Mieux dormir
Se réconcilier avec son corps
Améliorer sa concentration et sa mémoire
Retrouver Confiance en soi et Estime de soi
Découvrir un nouveau rapport à soi et aux autres
Se libérer
des dépendances,
des addictions,
des phobies,
de l’anxiété,
des crises d’angoisse,
des maladies psychosomatiques,
des troubles obsessionnels compulsifs
…
Faire face
aux troubles alimentaires,
aux relations conflictuelles (couple, travail, famille…)
aux douleurs chroniques (Migraines, Crohn, Sclérose en plaque, acouphènes, fibromyalgie…),
à la maladie (acceptation et gestion des effets des traitements)
…
Préparer un événement
Un entretien professionnel, Un examen (brevet/baccalauréat/ permis de conduire…) Une épreuve sportive, Une intervention chirurgicale,
Une naissance
…
Surmonter une crise
Licenciement, chômage,
Deuil
Séparation, divorce, Harcèlement scolaire
Annonce d’une maladie
…
“La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à tout traitement médical préconisé quel qu’il soit. La Sophrologie est complémentaire, elle est souvent conseillée car elle contribue au maintien d’un équilibre physique et mental. Elle permet un accompagnement supplémentaire et vise à optimiser les résultats.”
Sophrologie = thérapie “brève” orientée solution
“LE PLUS GRAND SECRET DU BONHEUR C’EST D’ÊTRE BIEN AVEC SOI”
– Socrate –
La sophrologie s’adresse à tous. En adaptant à chacun le contenu des séances, j’accompagne l’ adulte, l’enfant et l’adolescent à trouver son potentiel, ses ressources et à se sentir mieux.
Je propose également des séances à domicile, en association, mais aussi des interventions en entreprise et en club sportif.
Dès lors que l’enfant est en âge de comprendre des consignes simples, l’enfant peut pratiquer la sophrologie en séance individuelle ou collective. Ludiques, imagées et adaptées, les séances de sophrologie vont progressivement favoriser son développement. Lui permettre d’apprendre à connaître et reconnaître ses émotions, comment elles se manifestent en lui et surtout comment les apprivoiser et mieux les gérer. (peur/ colère/ tristesse/ joie….etc)
La sophrologie aide aussi à la réussite scolaire en améliorant la concentration, la capacité d’attention mais aussi la qualité de sommeil. Elle encourage à l’autonomie.
La sophrologie Parent(s)/Enfant(s) peut se révéler quant à elle être un accompagnement bénéfique lorsque le contexte familial est parfois difficile (séparation, recomposition familiale…..) afin d’aider chacun et particulièrement l’enfant à trouver sa place.
La sophrologie apporte des solutions concrètes pour aider l’adolescent à traverser cette période si particulière, ambivalente et souvent synonyme de chamboulements intérieurs, de transformations physiques et psychiques, de questionnements, de rébellions. De recherche à la fois de différenciation et d’appartenance.
Grâce à la sophrologie, à ses différents outils, l’adolescent active la confiance en lui, valorise ses qualités et compétences, augmente l’estime de lui-même.
La pratique de la sophrologie fait grandir l’affirmation de soi en accompagnant la construction de son identité, en activant le potentiel individuel.
La sophrologie accompagne aussi à la préparation des différents examens brevet, bac, permis de conduire.
En quête de développement personnel, aller à la découverte de ses ressources, d’un bien-être mais aussi d’apprentissage d’outils de gestion des émotions. Besoin d’accompagnement pour atteindre un objectif personnel / professionnel ou pour traverser un passage difficile de vie (maladie, deuil, séparation, burn-out, bore-out….) La sophrologie permet au quotidien de devenir acteur de son épanouissement en allant à la connaissance de soi, de ses valeurs, de ses ressources et potentiels . Elle permet de retrouver confiance, enthousiasme et espoir.
En séance individuelle
La séance individuelle apporte un accompagnement personnalisé. En effet, la première séance (1h30 environ) me permet de vous rencontrer, de mieux vous connaître mais aussi de préciser avec vous vos besoins et vos attentes et ce, afin d’établir ensemble un programme d’accompagnement spécifique.
Ainsi le parcours d’accompagnement est totalement personnalisé. Le nombre de séances et leur contenu sont adaptés et élaborés pour répondre particulièrement à votre besoin, à votre problématique. Par la suite, les séances (1h00) se déroulent en trois temps: un premier temps d’échange pour faire le point sur votre état général, suivi d’un temps de pratique puis de dialogue post exercices.
Son efficacité repose sur un entraînement régulier. L’objectif à terme étant de pouvoir pratiquer la sophrologie en toute autonomie. Ainsi, après chaque séance, vous repartez avec des exercices à mettre en pratique.
Adulte
1er rendez-vous bilan (1h30 à 2h00)
65€
1 séance (1h00)
55€
Suivi longue durée
45€/séance
Enfant (jusqu'à 13 ans)
1er rendez-vous bilan (1h00)
45€
1 séance (30 à 45min)
35€
En séance collective
(de 2 à 10 Personnes maximum)
De façon hebdomadaire pour s’octroyer une parenthèse dans son quotidien, un temps de lâcher prise. La séance permet de s’entraîner à l’harmonisation de son corps et de son esprit. La pratique de la sophrologie en groupe permet tout simplement de faire une pause, en relâchant la pression et en prenant un peu de temps pour soi et uniquement pour soi.
1 séance
17€
5 séances
75€
10 séances
120€
Les ateliers
De façon ponctuelle mais tout au long de l’année je vous propose des ateliers Sophrologie à thème (confiance/ motivation/ immunité/ sommeil/ gestion du Stress….) Que vous soyez novice ou habitué à la pratique de la sophrologie, ces ateliers sont ouverts à tous. 2h00 de théorie et de pratique pour découvrir et s’approprier des outils.
Renseignements et tarifs me contacter
Plus d’informations sur Facebook
Certaines mutuelles prennent dorénavant en charge ! N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre mutuelle.
