Coaching
19 ans d’expérience dans le monde de la remise en forme. Je suis diplômée d’état des métiers de la forme (coach sportive) et des activités de la natation (maître-nageur). Egalement formée Pilates.
Pas ou plus attiré(e) par les salles de sport/ emploi du temps compliqué/ baisse de motivation ou encore objectif(s) précis à atteindre ou pathologie particulière à prendre en considération…
Besoin d’être accompagné(e), motivé(e), soutenu(e), encouragé(e) mais aussi et surtout d’être conseillé(e) , corrigé(e) afin d’être certain(e) d’exécuter le “bon” mouvement en toute sécurité?
Je vous propose, quel que soit votre âge ou niveau sportif , un programme sur-mesure, une conception de vos séances cohérentes, adaptée à votre besoin, à votre objectif tout en prenant en compte vos capacités et vos problématiques.
A domicile ou en extérieur, je viens à votre rencontre pour que vous ne soyez plus seul (e) dans votre pratique.
“La motivation vous sert de départ, l’habitude vous fait continuer…”
Pour le Particulier
Santé/Prévention/ Progression
Reconditionnement suite à un arrêt d’activité physique (blessure/ maladie/ grossesse…)
Renforcement musculaire
Pilates/ Stretching
Perte de poids
Préparation à une échéance sportive
Accompagnement grossesse
Gym douce Séniors
Tarifs
Coaching à domicile
1er rendez-vous BILAN
30€
1 séance (1h00)
60€
5 séances
250€
10 séances
450€
En petit groupe de 2 à 4 personnes
Me consulter
Programme sportif à distance
1 mois
50€
3 mois
120€
En entreprise
Actuellement et de plus en plus, au travers de leur politique managériale, de nombreuses entreprises mettent l’ accent sur le bien-être, la santé physique et mentale des collaborateurs au travail.
J’interviens donc afin d’améliorer la condition physique des salariés, en proposant, sur le temps de pause, une activité physique adaptée et permettre ainsi un temps sportif de cohésion et de partage. Cette démarche s’inscrit dans une intention de prévention afin d’augmenter l’épanouissement au travail et ainsi réduire le nombre d’absences.
Tarifs
Me consulter
Sur devis en fonction des besoins, du nombre de participants, du lieu et de la fréquence d’intervention. Possibilité de partenariat et d’une mise en place de tarifs préférentiels.
Sophro-gym : cours collectifs
Cours 3 en 1 : Renforce, assouplit et détend.
Ce cours d’une heure de renforcement musculaire doux s’inspire du fitness mais surtout du yoga, tai-chi et Pilates.
Il active l’ensemble des chaînes musculaires, travaille l’équilibre physique et mental, la coordination intra et intermusculaire et permet ainsi de se connecter à sa respiration.
La séance se termine par un temps de sophro-relaxation afin de permettre une meilleure récupération mais aussi une optimisation de la sensation de bien-être.
Accessible au débutant, chaque cours propose des exercices avec des options adaptées à chacun.
Les jeudis de 12h30 à 13h30 à l’espace Loreka à BASSENS
Tarifs: 17 € la séance / 75€ les 5 séances / 120€ les 10 séances. Remise tarifaire en renouvellement de carte (5% la première fois puis 10% les fois suivantes) -Places limitées à 10 personnes-
Natation
À votre domicile si vous possédez une piscine ou dans les clubs sportifs du bassin Chambérien ayant besoin de mes services, je mets à votre disposition mon expérience d’ancienne nageuse de compétition, mais aussi mon savoir être et mes compétences de pédagogue pour vous transmettre l’amour de l’eau et que vous puissiez ainsi profiter de tous ses bienfaits.
Apprentissage à partir de 3 ans
De façon ludique, il s’agit de mieux appréhender le milieu aquatique/ aisance/ flottaison/ respiration
Perfectionnement
Améliorer l’apprentissage des nages “codifiées”/ propulsion/ coordination
Aquastress/ Aquaphobie
Mieux comprendre et gérer ses émotions/ se familiariser avec l’eau et prendre confiance en son aptitude à la flottaison, à sa maîtrise de la respiration et en sa capacité de propulsion.
Entrainement en natation sportive
Prestation cours collectifs (aquabike/ aquagym…etc) en club :
40€ le cours de 45min
Prestation à domicile, tarif par personne :
Leçon individuelle de natation (30min) :
1 séance: 30€
5 séances: 130€
10 séances: 240€
*Pack “Aquaphobie” 5 leçons de natation (30min) + 5 séances de Sophrologie (phobie/gestion du stress) : 319€
